є тут люди що бігають 3-5 км?

[Dima4s]

цікаво чи бордівчани бігають) за скількии пробігають дистанцію в 3-5 км

хт0 памятає який норматив в школі був на 3км?

[EleKtrik]

Я зрання роблю пробіжку, але якось час не засікав, тай не біжу на шв.

[rabzy]

Якщо пам'ять не зраджує, то шкільний норматив був 13 хв. 50 сек.

[EleKtrik]

Додаток 21 до Класифікаційних норм та вимог Єдиної спортивної класифікації України з олімпійських видів спорту (пункт 21)

[Dima4s]

8 хвилин) це щось нереальне))

незнаю наскілкьи адекватно доріжка міряє швидкість.. біжиш ніби швидко))

[LutskGSM]

я бігаю. на час не біжу. темп нормальний.

в школі норматив 13.30 напевно

на змаганнях в школі пробіг 10.45

[EleKtrik]

8 хвилин) це щось нереальне))

Тобі інструктор мав би розказати про різницю бігу на доріжці і вЖиву

[Dima4s]

я біжу в середньому 14км/год.. а 8 хвилин це 22.5км/год о_О

8 хвилин) це щось нереальне))

Тобі інструктор мав би розказати про різницю бігу на доріжці і вЖиву

в живу важче,як на мене)

інструктор не просвітив мене))

[yucore]

Я теж бігаю. Якщо бігти лише 3 км і на швидкість то можна з 11 вибігти думаю за певний час, а так то розтягую в середньому 1 км на 5 хв

[bormotuha]

Якщо пам'ять не зраджує, то шкільний норматив був 13 хв. 50 сек.

В училищі і у Армії норматив був 12.25 біг на 3 км.

Здається 3.25 біг на 1 км.

[romaxa11]

Благомедівська доріжка Не ламай, біжи помаленьку, на ній не рекорди встановлюють, а худають

[Dima4s]

Благомедівська доріжка Не ламай, біжи помаленьку, на ній не рекорди встановлюють, а худають

ось і я худаю 8(

тренуєшся/тренувався там?

[romaxa11]

тренуюсь

[NoutM]

Бігаю також в спорт залі тільки. І відчуття, що там таймер і дистанція своїм життям живуть. Ще і дивне відчуття, що кожна дорожка навіть однієї фірми по різному себе веде ))) шиза короче в мене.

[lilechka]

От не розумію я який прикол бігати на доріжці в приміщенні, якщо за вікном чудова весна - свіжо, пахне цвітом

і до того ж це безкоштовно

[EleKtrik]

От не розумію я який прикол бігати на доріжці в приміщенні, якщо за вікном чудова весна - свіжо, пахне цвітом

і до того ж це безкоштовно

Хз, для мене самий цинус - пробіжка в легенький дощик, так само як і катання на велі

[vic4ever]

Бігаю з додатком на андроїд RunKeeper, через день, поки максимальна дистанція 9 км. Почав бігати, щоб схуднути, рекордів не ставлю, але й бачу, що з кожним разом середня швидкість збільшується.

[Vadimm]

Пробігав в лайт-режимі десь так хвилин за 19 , не заради того щоб пробігти, а заради задоволення. Ще дивувався що "бігуни" на студентському стадіоні бігли набагато повільніше, бувало по 2-3 рази обганяв. До речі біг по пересіченій місцевості, на стадіоні і на біговій доріжці це 3 великі різниці, в плані втрат калорій на км. Навіщо за це ще й платити гроші, якась "тепличність".

[NoutM]

От не розумію я який прикол бігати на доріжці в приміщенні, якщо за вікном чудова весна - свіжо, пахне цвітом

і до того ж це безкоштовно

Бо багато хто напевно в зал не по погоді ходить ))) . А біг то гарне кардіо після гарної трені. Хоча зранку побігати поки машини не накоптіли і сонечко не зажарило то і справді файно.

[mechenyi90]

біг це прекрасний спосіб привести себе до порядку! На жаль не завжди вистачає часу...

[Dima4s]

От не розумію я який прикол бігати на доріжці в приміщенні, якщо за вікном чудова весна - свіжо, пахне цвітом

і до того ж це безкоштовно

може тому що в тому приміщенні ще купа тренажерів) а біг це розминка)

[NoGood]

Біжу 5-6 км, найбільше поки 7 км, темп середній 5.15 хв/км. Давайте добавлятися в RunKeeper це чудова прога!!!

[romaxa11]

Я також розглядав біг як розминку, але виходило як на карикатурі Бідструпа. Зараз бігаю після тренування.

[lilechka]

Бо багато хто напевно в зал не по погоді ходить ))) .

Да ладно... за останніх декілька місяців мені лише двічі завадив дощ вийти на ранкову пробіжку

Ще є такий фактор (особливо для лінкуватих), по собі сужу, коли за тренування заплатиш, то по любому йти треба, а на раннішню пробіжку можна і забити .

тут вже варто працювати над проблемою мотивації

а то виходить: нема грошей - нема гарної фізичної форми та здоров"я

[Igoryoshek]

Взагалі, якщо ціль скинути вагу, то краще бігати ввечері. Організм по різному реагує на біг вранці, вдень і ввечері.

Тобто бігати можна, коли завгодно аби було бажання.