ЖАРА

[Anubius]

Духовку включена на максимум, і стало вже майже як в пустелі.

Як ви спасаєтеся, від такої вбивчої спекоти?

[Fagot]

на річку і не вилазити

[Anubius]

можливо річка в комбінації з ДУЖЕ ХОЛОДНИМ пивасиком?

[Dream]

сабж просто вбиває.... (

[D@ve]

На фішках нещодавно:

Инструкция по спасению от жары

Проходя воинскую службу в рядах героической израильской военщины я получил некоторой представление об основах военно-полевой защиты от жары. А

жара, в понимании ЦАХАЛя, это не +25°. Жара — это ?38°. Полученными знаниями и желаю поделиться. Но, сначала немного теории.

Первое, и самое главное. +34° — это ничего страшного. При этой температуре человеческий организм еще теплее окружающей среды и, соответственно,

отдает ей тепло. А вот +38° — это уже катастрофа. Потому что при этой температуре окружающая среда уже нагревает человеческий организм, что очень и очень плохо. И с этим нужно бороться.

Второе, тоже главное. Самый нежная часть тела человека — это голова, а не то, что вы подумали. Тот орган, о котором вы подумали, может быть

обласкан или не обласкан и это большая и отдельная тема. Но сейчас речь идет не об этом. Короче говоря, оберегать от перегрева и обезвоживания

нужно именно голову. Интересами остальных органов и частей тела в деле борьбы с перегревом и обезвоживанием можно смело пренебречь.

Теперь, практические советы. Первое железное правило. +35° и выше — полностью прекращается всякая физическая активность, включая половую. Прыжки и

пируэты при такой температуре самочувствие отнюдь не улучшают. И забивать лбом гвозди в забор на жаре тоже не надо. Помни, сиесту придумали не

зря. Физическая активность увеличивает потребность в отдаче тепла, а этого на жаре не происходит. В результате организм перегревается.

Второе железное правило. Носи на голове шапочку, в идеале ермолку. И хорошо бы мокрую. Водичка с шапочки испаряется — темечко охлаждается.

Субъективно состояние улучшится резко и сразу.

Теперь, на жаре человек обычно умирает от обезвоживания. Причем быстро. Так вот, для того чтобы не обезводится, нужно пить. Пить и потеть, потеть

и пить. Потные орлы иудейские легко и быстро обращают в бегство орды иноземных захватчиков. Вселяя при этом ужас во все прогрессивное мировое

человечество своей нечеловеческой храбростью.

Но, для того, что бы быть потным, нужно много пить. И еще, пот с человеческого тела должен не стекать, а испаряться. А испаряться пот будет при

низкой влажности, а не при высокой. Поэтому увлажнять при жаре помещение не есть решение мудрое. Теперь, к вопросу о питье. Можно просто пить

воду. Это хорошо, но не идеально. Холодную воду, кстати, пить не желательно. Потому, что много ее не выпьешь.

Теперь, вместе с потом уходят и всяческие нужные организму ионы. А это не есть хорошо. Поэтому лучше пить воду слегка, СЛЕГКА! подсоленную.

Сладкие напитки распивать менее желательно.

Еще одно правило. НА ЖАРЕ РАЗДЕВАТЬСЯ НЕ НАДО! У всех народов, издревле живущих на жаре, национальный костюм всегда просторный и организм

закрывает полностью. Конечно, если в своем духовном развитии данные народы уже прошли уровень набедренной повязки. Делу тут вот в чем. Если

температура тела ниже температуры окружающей среды, то, во избежание перегрева, ваше тело нужно теплоизолировать. Воздухом, находящимся между

вашим телом и вашей же просторной одеждой.

Теперь, если вы задумали окунуться в фонтане. Это и мудро, и правильно. Но одна маленькая деталь. Наши арабские подруги всегда купаются в платье.

И вот почему. Во-первых, мокрое платье облегает тело и это очень сексуально. Особенно если при этом, изгибаясь под мокрым платьем, негромко,

смущенно, вполголоса смеяться на арабском языке. Так поступает юная арабская красавица, впервые оказавшись во власти незнакомого ей доселе

чувства. И даже ХАМАС ее за это не осуждает.

А, во-вторых, одежда, высыхая довольно долго, надежно защищает ваш организм от перегрева. Тут только надо иметь в виду, что намокшей, а, значит,

потяжелевшей одежде, в бурных водах фонтана можно и утонуть.

Придерживайтесь этих правил, граждане, и никакое потепление климата вас не остановит.

[Nataly1992]

Ось що знайшла))

Температура выше 26 градусов — серьезная нагрузка для любого организма. Особенно страдают от жары люди с сердечно-сосудистыми, легочными заболеваниями и маленькие дети, у которых механизмы терморегуляции еще несовершенные. Здорово, если есть возможность сбежать от жары на дачу. А что же делать, если приходится изнывать от солнцепека в режиме мегаполиса?

10 ПРАВИЛ ПРОТИВ ЖАРЫ

1. Старайтесь выходить на улицу только до 11 часов утра и после 17 часов дня.

2. Носите одежду из тонкой ткани, желательно из льна и шелка, светлых тонов. Синтетическая темная одежда уменьшает теплоотдачу.

3. Обязательно надевайте головной убор. Ткань защитит голову от прямого воздействия солнца.

4. Не надевайте металлических и каменных украшений: они быстро нагреваются и служат провокаторами перегрева.

5. Если вы проводите большую часть дня за рулем, повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках) и купите зеркальный экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля, иначе тепло остается в салоне.

6. Приехав в офис, бегите к умывальнику. Подставьте локти под холодную воду и умойтесь.

7. В помещении с кондиционером не спешите ставить низкую температуру, иначе простуда гарантирована. Оптимальная температура — 20—22 °С.

8. Дома, если у вас нет кондиционера, завешивайте окна мокрыми простынями — так жара будет меньше проникать в помещение.

9. Пейте слегка охлажденную жидкость. Чересчур охлажденные напитки дольше задерживаются в желудке и возбуждают потовые железы.

10. Откажитесь от сигарет. Никотин сужает кровеносные сосуды и вызывает повышение артериального давления, которое и так в жару повышенное.

ЧТО НУЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ

ЛИМОННУЮ ВОДУ. Из-за усиленного потоотделения организм быстро теряет влагу, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. Минимум, необходимый для поддержания нормального водного баланса в организме, составляет 1,5 литра при средней температуре воздуха 21°С, 1,9 литра — при температуре 26°С и 3 литра — при 32°С. Лучше всего утоляет жажду лимонная вода. Для ее приготовления просто выдавите сок одного лимона в бутылку негазированной воды.

МИНЕРАЛКУ. Идеальная минерализация — 9 г/л. Пейте минералку небольшими порциями в течение дня. Углекислота, попадая в рот, вызывает сильное слюноотделение, сухость исчезает, и нам кажется, что жажды нет.

СОКИ. Речь идет о не сладких видах соков — вишневом, сливовом, яблочном, айвовом. Более сладкие их сородичи не годятся для утоления жажды, так как сахар быстро переходит из крови в клетки, унося с собой воду, вызывает новый приступ жажды.

ОТВАР МЯТЫ. Этот напиток не только восполняет потерю жидкости, но и успокаивает нервы и позволяет быстрее заснуть в жаркую ночь. Траву мяты (1 ч. л.) залейте стаканом кипятка и дайте настояться 15 минут.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ. В твердых овощах и фруктах вода ограничена клетчаткой, которая не дает ей вытечь в виде сока. Поэтому, съев салат, в желудке можно создать водное депо. Лидеры по содержанию воды — огурцы, помидоры, капуста, сливы и ягоды с твердой кожицей (черешня, вишня).

РЫБУ. Это самый легкий вид белка, а значит организм тратит меньше энергии на переваривание и не выделяет большого количества тепла.

ВИНО. Сухое белое вино — летнее вино, в котором выше кислотность и меньше танинов. Побалуйте себя вечером бокалом прохладного вина, разбавленного водой 1:3.

ЧТО НЕЛЬЗЯ

Лимонад. Сахар, которого в лимонаде предостаточно, может повысить артериальное давление.

Спиртное. Любые спиртные напитки, кроме сухого вина, надолго задерживаются в организме и создают повышенную нагрузку на сердце.

Молоко. Этот напиток содержит много белков, которые на 3—4 часа задерживаются в желудке и не дают усваиваться принятой после них жидкости.

Кофе. Кофеин ускоряет обезвоживание и истощает сердечно-сосудистую систему, которая и так страдает в жару.

Мясо. Переваривание мяса, особенно жирного, вызывает длительный прилив тепла, т.е. как раз то, что в жару нужно меньше всего.

ЕСЛИ ВЫ «СВАРИЛИСЬ»

Чувствуете резкую общую слабость, заторможенность, головную боль, головокружение и шум в ушах? Если проигнорировать эти первые симптомы теплового удара, может возникнуть рвота, потеря сознания и резкое повышение артериального давления. Первое, что нужно сделать, — переместиться в прохладное помещение, выпить стакан чистой (не минеральной) воды, раздеться до белья и приложить к лбу холодный компресс (например, бутылку с холодным напитком). Такие же бутылки нужно приложить к коже в местах, где близко к ее поверхности проходят крупные сосуды: две — к подмышкам и одну — к паху. Если спустя 15—20 минут облегчение не наступает, нужно обвернуться смоченной в воде простыней или просто облиться водой с головы до ног. Если после этого состояние не улучшается, вызывайте неотложку.

якщо вдень ідете по вулиці і дуже жарко, то зайдіть в супермаркет і станьте або під кондиціонером(але щоб вас не протягнуло), або підійти до відділів з холодильниками(там, де молочні продукти чи заморожені овочі)).

Мені сьогодні це чють-чють допомогло) :D :D

[DarkMonk]

Представляю как холодно зимой и тащусь от того что щас жарко.

[Terrable]

Зимой я крыл недобрым словом холод и думал, когда же лето будет, вот и настало лето мать вашу.... У природы совести совсем нет

[sergmaestro]

а я собі футболку/шорти мочу/викручую в холодній воді і одягаю, на 30-40хв, бомба

[barbariska]

а я собі футболку/шорти мочу/викручую в холодній воді і одягаю, на 30-40хв, бомба

І в такому вигляді виходите на вулицю?

[sergmaestro]

та я зараз у відпустці, тому біля будинку мені ОК

[zaHARE]

А я не спасаюсь,меня жара не беспокоит

[_sergius]

А я пару раз в тиждень купають в джерельній воді ( 7-8⁰С ).

Якби в мене на робочому місці било джерело, то з радістю скористався б вашою порадою, а так нажаль.

Радує лиш той факт, що ще один день і я у відпустці. Спробую пересидіти спеку на морях, може хоч там легше

[Shkoder]

меня тоже жара не беспокоит (..нажимая на кнопочку пульта от кондея..)

[weare]

А я обожнюю зиму. Можна одягнути ТРИ кофти, а от влітку навіть одну на вулиці не знімеш ((Ш

[_sergius]

...а от влітку навіть одну на вулиці не знімеш ((

But why?

[talja]

П"ю гарячий чай

[nikolas]

П'ю холодне пиво.

[Masik]

Гарячее пиво + холодный чай. Шютка. Кондей в кабинете+кондей в машине. А вооще классно помогает минералочка и выдавленный в неё лимончик!

2 mykola - а где есть такой родничок, что бы в нём покупаться мона было?

[weare]

...а от влітку навіть одну на вулиці не знімеш ((

But why?

І багато ти таких бачив?

[Luychi]

А ми щовечора в Озерце їздимо - народу купа, вода збовтана, брудно, переодягалок нема, але - всього 10 хв їзди, можна посидіти на свіжому повітрі в тіні, скупатись в теплій водичці і там є магазинчик де наливають холодне пиво.

[sanbOK]

завтра на тіпа відпочинок до родичів в село (від будинку 100 метрів до озера) от там то нетак жарко буде як тут в місті ..... завтра тільки поїздку в 3 години в маршрутці витримати ((((

[Arden]

Я від жари спасався холодним пивом і кондиціонером і відкритими повністю вікнами в машині на швидкості 120 км.

І заробив ангіну Так от після своєї температури 39, 35 на вулиці навіть і не відчувається))

[Anubius]

З чим погоджуюся, що не можна в таку жару їсти , мамксимум легкий салатик і то не на майонезнії основі.

А спасає охолоджене потрійне П: пиво, пивце, пивасик.

[legolas_soi]

А ми щовечора в Озерце їздимо - народу купа, вода збовтана, брудно, переодягалок нема, але - всього 10 хв їзди, можна посидіти на свіжому повітрі в тіні, скупатись в теплій водичці і там є магазинчик де наливають холодне пиво.

І ми часто там буваємо. Можливо бачились?