Тренировки после болезни

[Varvara]

Все мы время от времени болеем. Кто то часто, кто то редко. Интересно услышать кто и как возвращается к тренировкам, будь то качалка или любой другой.

[zaHARE]

Якщо хвороба була тяжка і затяжна,то варто почати з піших прогулянок,а потім потроху додавати плавання.

Гарно відновлює сили йога і пранаяма.

[host1303]

Можна після повного одужання пройти 5 сеансів масажу, для розминки тіла.

І підтримую zaHARE, плавання - універсальна зарядка.

[lilechka]

Якщо ж була застуда, то рекомендую почати з невеличкого навантаження (орган1зм ослаблений п1сля хвороби) та щодень його зб1льшувати

Не варто перенапружуватись! А з часом довести себе до стану, який мали до хвороби

[sss381]

Боксерам (кікбоксерам) аматорського рівня тренери радили починати займатися не раніше тижня (а краще двох тижнів) після останніх симптомів застуди.