Діма Posted April 15, 2013 at 10:52 PM #1 Posted April 15, 2013 at 10:52 PM Створив дану тему,хочу почути що саме важливе із їжі в велопоходах та покатушках,що саме корисніше із продуктів харчування для велосипедиста.
ToxaViking Posted April 16, 2013 at 04:59 AM #2 Posted April 16, 2013 at 04:59 AM банани, сухофрукти, шоколад і солодкий чай, водичка типу Миргородська чи Поляна квасова це якщо на ходу. Під час зупинок можна і ковбаски заточити шматочок
Yaryk Posted April 16, 2013 at 05:41 AM #3 Posted April 16, 2013 at 05:41 AM На, почитай: eating_for_endurance-1.pdf
Lexx_Giant Posted April 16, 2013 at 06:03 AM #4 Posted April 16, 2013 at 06:03 AM Головне не заголодати... тобто постійно щось жувати... і багато пити.. а розуміння що, коли і в яких кількостях.. прийде з часом.))
Zheny@ Posted April 16, 2013 at 06:17 AM #5 Posted April 16, 2013 at 06:17 AM ,що саме корисніше із продуктів харчування для велосипедиста. мнясо! Правда, Lexx_Giant,
Lexx_Giant Posted April 16, 2013 at 06:42 AM #6 Posted April 16, 2013 at 06:42 AM Ага... а як жеж без МНЯСА.?))))
odna Posted April 16, 2013 at 06:49 AM #7 Posted April 16, 2013 at 06:49 AM Я, допустим, мясо б только и ела, мне ни сладкого, ни булочек не надо, вообще. Но во время педалирования - совсем другое дело. Я бы не стала есть колбаску в пути. Жую вафельки и бананы, на которые, обычно, смотреть не могу
Miro Posted April 16, 2013 at 08:09 AM #9 Posted April 16, 2013 at 08:09 AM З питва - мінералка(тільки треба вибирати з високою мінералізацією - з потом людина втрачає не тільки воду, але й шалену кількість мінералів, які необхідно відновлювати), чудово вгамовує спрагу. Ще реально допомагає у відновленні сил Пепсі, перевірено. Ну і + великий Снікерс, родзинки. Таблетки аскорбінової кислоти. Взагалі, солодке.)
Zheny@ Posted April 16, 2013 at 08:17 AM #10 Posted April 16, 2013 at 08:17 AM Таблетки аскорбінової кислотиГоловне, коли пити Пепсі, не переплутати аскорбінку з Ментос-ом... бо відчуєте таке прискорення!
Shkoder Posted April 16, 2013 at 09:26 AM #11 Posted April 16, 2013 at 09:26 AM пепси/колой напиться нереально – проверено. только "мотор" потом стучит бешено от лишнего сахара и кофеина пить лучше именно минералку, добавляя, например, растворимые таблетки Magnesium или витаминные. пол-таблетки на обычную велофлягу, целую не надо – будет слишком наваристо покушать перед дорогой стоит что-то "долгоиграющее", например овсянки с говядиной навернуть. в крайнем случае мюсли на овсяных хлопьях или "multigrain" c цукатами/изюмом – часа 3-4 есть не захочется точно. а дальше по ситуации, сникерсы/марсы я не люблю, они очень быстро "выгорают", лучше уж накупить зерновых батончиков.
Miro Posted April 16, 2013 at 09:54 AM #12 Posted April 16, 2013 at 09:54 AM "Смотри не перепутай, Кутузов”))) Ніби ж написав: для спраги - мінералка, для відновлення сил - Пепсі. Щоб від того ж Пепсі серце почало стукати, треба випити літри півтори, не менше. Фанатизм ніде не вітається.)
odna Posted April 16, 2013 at 09:59 AM #13 Posted April 16, 2013 at 09:59 AM Перенесите кто-нибудь тему эту, куда следует, пожалуйста?
Shkoder Posted April 16, 2013 at 10:04 AM #14 Posted April 16, 2013 at 10:04 AM Щоб від того ж Пепсі серце почало стукати, треба випити літри півтори, не менше. Фанатизм ніде не вітається.)это не более, чем особенности организма и метаболизм. как работают надпочечники, кислотность желудка и прочие тонкости. а лучше пепси/колу вообще не пить ни под каким соусом. нафига тебе эти пол-кило сахара?
Miro Posted April 16, 2013 at 10:30 AM #15 Posted April 16, 2013 at 10:30 AM Невеличка вирізка: "Глюкоза необходима в первуюочередь для функционированиямозга, да и вообще всех органов.Если не вбрасывать в кровь сахар, то тело будет извлекать глюкозу изпротеинов, лишая этих важныхстроительных элементовнуждающиеся в них органы.Та й щось я сумніваюсь в півкілоцукру в літрі Пепсі
difoto Posted April 16, 2013 at 10:57 AM #16 Posted April 16, 2013 at 10:57 AM Shkoder, ты это Альпинисту или Ярику скажи - нафига им "Соса-Сола" в мультигонках. Да и себе - на кой эти гонки вообще - тонус повысить?
Zheny@ Posted April 16, 2013 at 11:17 AM #17 Posted April 16, 2013 at 11:17 AM Та й щось я сумніваюсь в півкілоцукру в літрі Пепсі склад пепсі та коли - палений цукор
Miro Posted April 16, 2013 at 11:29 AM #18 Posted April 16, 2013 at 11:29 AM Це відомо)) Хай собі буде. Мова про кількість.)
ToxaViking Posted April 16, 2013 at 12:34 PM #19 Posted April 16, 2013 at 12:34 PM десь чи то читав чи то вчив на уроках біології в школі, що вуглеводи дуже швидко розчеплюються і давають величезний заряд калорій, тому власне солдатам видають шоколад, на ранок багато хто їсть злаки, тому перед покатушкою до Тохи(мене) за шоколадом і на сніданок мюслі/вівсянака плюс яєшня або творог - це джерело білків, які необхідні при великих навантаженнях на м'язи
VeliXXX Posted April 16, 2013 at 12:41 PM #20 Posted April 16, 2013 at 12:41 PM десь чи то читав чи то вчив на уроках біології в школі, що вуглеводи дуже швидко розчеплюються і давають величезний заряд калорій, тому власне солдатам видають шоколад, на ранок багато хто їсть злаки, тому перед покатушкою до Тохи(мене) за шоколадом і на сніданок мюслі/вівсянака плюс яєшня або творог - це джерело білків, які необхідні при великих навантаженнях на м'язиЦілком згоден, шоколад, яєшня, творог, і ще й м'ясо - незамінні джерела білків і вуглеводів.
Shkoder Posted April 16, 2013 at 01:01 PM #21 Posted April 16, 2013 at 01:01 PM нет, не так. нафига тебе быстрые углеводы на покатушке? в первые полчаса-час будет небольшой инсулиновый шок, а потом голодание и в результате общая разбитость на финише. на гонку я еще могу понять, покатался и свободен – обсыхаешь а на продолжительные дистанции только "медленные" углеводы, то есть каши, мюсли, хлопья, всякое там овсяное печенье, у которых "период полураспада" 2-3 часа. кто-то еще любит орехи, типа арахиса и шоколада. если с минимумом сахара, то очень даже норм (чёрный шоколад, например) ps. любимое блюдо перед выездом – мюсли на кефире
Shkoder Posted April 16, 2013 at 03:08 PM #22 Posted April 16, 2013 at 03:08 PM Та й щось я сумніваюсь в півкілоцукру в літрі Пепсіцитирую, "Баночка /250 мл/ Колы содержит 39 г сахара, а Пепси — 41 г. Это примерно 7-8 чайных ложек сахара на одну банку!". то есть в литре 164 грамма. не пол-кило, конечно, но намного больше, чем ты себе кладёшь в чай за целый день
Yuraul Posted April 16, 2013 at 04:13 PM #23 Posted April 16, 2013 at 04:13 PM Да, Шкодєр, ми поняли: пити віскі набагато корисніше. )
Miro Posted April 16, 2013 at 04:52 PM #24 Posted April 16, 2013 at 04:52 PM Але ж ти не враховуєш витрати в організмі цукру на хорошу покатушку. Будь же об'єктивним до кінця, а не лише в одну, свою сторону.Крім того, певна частина цукру/залишок йде на відновлення енергії людини вже після самої покатушки.Зі. Yuraul, і закушувати апельсинками\мандаринками)))
Діма Posted April 16, 2013 at 05:06 PM Author #25 Posted April 16, 2013 at 05:06 PM В пепсі та колі немає цукру,там аспартам.
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.