yurik_velo Posted August 12, 2011 at 07:13 PM #1 Posted August 12, 2011 at 07:13 PM Треба до Рівненських їздити на шосерах на покатушкт... там доріжка ЛЯЛЯ.Тренуватися тут, а на вихідні на дизель (з Ківерець в 6.52) і в Рівне. Там кілометрів 120-150 і назад на дизелі.. Тільки треба точно взнати, в скільки він звідти виходить.То як там Луцьк? Є інтерес до такого формату тренувань? Якщо так, то:- які дні (субота, неділя чи будні)- який формат тренування- як часто (1-2 рази на рік, чи на періодичній основі)Якби з Луцька було хоч 2-3 шосера, з Рівного підтягнути 2-3 (yurik, ygrik, Petake, Саша, fenixter як видужає), можна в олімпійському форматі командну 100-ку затулити: інтенсивний темп з частими змінами (20-30 секунд). Ще пару дінамовців взяти замість їхньої триньки до нас.Аеродром на Корець такий, що динамівці щодня цілу смугу займають під себе.
yurik_velo Posted August 14, 2011 at 08:46 PM Author #2 Posted August 14, 2011 at 08:46 PM Сьогодні вдвох з Petake затулили коло на Дубно з середньою >37 км/ч (77.44 км за 2:04:58, плюс 25 хвилин стоянка на розвороті в Дубно)Якби чоловік 6-9 назбирати, можна 40 затулити
RedFoxxik Posted August 16, 2011 at 11:42 AM #3 Posted August 16, 2011 at 11:42 AM прям страшно з вами їздити з радістю б проїхалась з вами, але боюсь відвалюсь
Lexx_Giant Posted August 16, 2011 at 12:05 PM #4 Posted August 16, 2011 at 12:05 PM А як Луцьк.. поки Лєкс не збере банду.. і не зажене її в Рівне.. то всі будуть або по одному їздити морозитись.... або не їздити взагалі.От такі розклади !!!
BlackFox Posted August 16, 2011 at 06:43 PM #5 Posted August 16, 2011 at 06:43 PM Мене в цих тренуваннях стримує один фактор "на вихідні на дизель (з Ківерець в 6.52) і в Рівне. " Краще встати в 10.00 і поїхати в Рівне і назад...(що я вчора і зробила ) на підвісі з залоченою вилкою))Планувала до Дерно, але якось так гарно котилося (вітер в спину), що закотилась в Рівне. Дякую Рівелло за ТО вела, на підкачених шинах легше крутити)))...Хоча можна було і шосер брати, ремонт дороги тільки в Звірові. Ітого 163 км, назад вітер в фейс. Хай живуть Клевань і Бронники Але щоб їздити середню 37...навіть на рівенських автобанах.........певно треба через день такі бревети влаштовувати Бо зараз вставати в 5 ранку, щоб проїхатися групою пару хвилин і здохнути, а потім те ж саме СОЛО
yurik_velo Posted August 16, 2011 at 08:43 PM Author #6 Posted August 16, 2011 at 08:43 PM Формат триньки пропонуйте Ви (дистанція, напрямок, темп, спосіб руху). 100 км + інтенсивний темп це лише одна з пропозицій.Можна їхати і в помірному темпі 30-32. Можна більше (120-150 км). Можна їхати без змін - хто не відчуває ентузіазму сидить в плацкарті, хто хоче повкручувати йде на смєну.
yurik_velo Posted August 16, 2011 at 09:21 PM Author #7 Posted August 16, 2011 at 09:21 PM № 6356 ЛУЦЬК - ЗДОЛБУНІВЛУЦЬК 8.55РІВНЕ 10.54п.№ 6363 ЗДОЛБУНІВ - ЛУЦЬКРІВНЕ 20.48 ЛУЦЬК 22.42 № 6361 ЗДОЛБУНІВ - ЛУЦЬК - КОВЕЛЬРІВНЕ 17.30 ЛУЦЬК 19.31№ 6359/6360 ЗДОЛБУНІВ-ЛУЦЬК-КОВЕЛЬРІВНЕ 15.12 ЛУЦЬК 17.04Аж надто рано не треба вставати, після 8 можна, не обовязково в 6 ранку вставати і пертися в Ківерці (то Лєкс думав шо йому мало бревета 200 км, то рішив додати. Викинете його з електрички в Клевані хай доганяється на гірках в Зорі і Бронниках)З 11 до 20 є 9 годин на тренування і чебуреки з пивом (за цей час можна вкластися вплоть до 200 км бревета).З 11 до 17 є 6 годин, за які можна спланувати 100-150 кмЗ 11 до 15 є 4 години, за які можна затулити олімпійську 100-ку, з нетривалим відпочинком-чебуреками, але в 17 вже будете вдома.В 8 ранку встав, в 8 вечора завалився в люлю, довольний шо проїхав 150 км.Але щоб їздити середню 37...навіть на рівенських автобанах.........певно треба через день такі бревети влаштовувати Це швидкість в пелотоні а не моя особиста. В нас з тобою приблизно однаковий індивідуальний ход, на марафоні я навіз лише 2 хвилини (ну якщо відкинути шо заблукав трохи був, і що в кінці збилися в кучу всі - то максимум 3 хв, тобто практично однаково).Сидіти за Petake було неважко (крім бугрів), першу половину я практично не був на смєнах, то середній пульс лише 156 (на марафоні HR184 був середній). Другу половину темп трохи підняли і смєни пару раз брав - то середній пульс був 169, що все рівно менше як на марафоні в Луцьку.І це всього навсього вдвох в парі їхали. На 3-4 позиції ефект сліпстріма ще більший.
BlackFox Posted August 17, 2011 at 06:38 AM #8 Posted August 17, 2011 at 06:38 AM О. тепер два речення радують 1) -З 11 до 17 є 6 годин, за які можна спланувати 100-150 км +чебуреки, пиво 2) Викинете його (ЛЕКСА)) з електрички в Клевані хай доганяється на гірках в Зорі і Бронниках) Кароч...це вже реально...хочу так P/S я в групі їздити не вмію, так що заготовте пару ласкавих і не дуже образливих матів
Lexx_Giant Posted August 17, 2011 at 06:45 AM #9 Posted August 17, 2011 at 06:45 AM Я вам мля викину Лєкса.))) Будете наказані.)))))) Такс... прикатуємо з КГ і їдемо в Рівне кататися (Танюшина пропозиція.. яку я підтримую з задоволенням)
TreNeR Posted August 17, 2011 at 08:11 AM #10 Posted August 17, 2011 at 08:11 AM Вчера ехал через Ровно. Дорога ляля. Видел группу на шоссерах где-то в районе 17 часов.
KO3AKCIPKO Posted August 17, 2011 at 11:17 AM #11 Posted August 17, 2011 at 11:17 AM Якщо по кілометражу для початку мені здається 100 буде достатньо в хорошому темпі і якщо групою..але не так як на бреветі наче йшли ще більш-менш групою а потім як дали дьору що пів дороги маслав соло)я всі 101% щоб в рівне покатать зїздити.
yurik_velo Posted August 17, 2011 at 01:53 PM Author #12 Posted August 17, 2011 at 01:53 PM При їзді в гору групи як правило сиплються. Але якщо стоїть задача їхати разом, то на горі чекають задніх і їдуть знову кучно.В Петьки і Нікітіна не стояла задача на бреветі чекати новачків на гібридах, в них свій темп, в новачків свій. Те що до Дубно доїхали разом - це випадковість, Петька виїхав зі старта набагато пізніше, а коли догнав групу - Лекс попросив хотя би до Дубно не спішити і проїхатися разом великою групою.
KO3AKCIPKO Posted August 17, 2011 at 06:34 PM #13 Posted August 17, 2011 at 06:34 PM і добре що попросив то хоч трохи групою катнули..просто реально зробили гонку з бревета...але то вже не по темі..поки ждем коли всі вернуться з Короля гір..тоді вже ждіть нас в гості..
yurik_velo Posted August 17, 2011 at 07:15 PM Author #14 Posted August 17, 2011 at 07:15 PM Ну гонка не гонка. В когось такі тренування. Петька їздить таку дистанцію щонеділі як соло-тренування і то з вищою швидкістю. 181 км з середньо 34..35.5 км/год їде сам.Кожен їде бревет в тому темпі який йому цікавий.Новачки ж кидаються в крайності - або тулити за спортсменами, або їхати соло. Чому зі старта і до кінця не сформувати групу по інтересах, і їхати з комфортною швидкістю зі змінами.поки ждем коли всі вернуться з Короля гір..тоді вже ждіть нас в гості..Про які дні мова - будні чи вихідні.Якщо вихідні то це відразу наступні 27/28 чи на 1/2 вересня?
KO3AKCIPKO Posted August 25, 2011 at 06:49 PM #16 Posted August 25, 2011 at 06:49 PM я думаю варто поставити якусь конкретну дату..наприклад 4 вересня, то буде неділя у більшості краще з вихіднимим..
Lexx_Giant Posted September 16, 2011 at 11:22 AM #17 Posted September 16, 2011 at 11:22 AM Є бажання завтра поїхати покататися по одній з цих трас.Хто поїде?Можна з РІвнеськими велосипедистами.. можна самим.ТУди і назад можна дизелем.. Або.. туди своїм ходом..а назад дизелем.. бо вітер, по ходу, буде в харю.
yurik_velo Posted September 17, 2011 at 07:06 PM Author #18 Posted September 17, 2011 at 07:06 PM Якщо надумаєте їхати подзвоніть мені 097-990-0296, внесу свій вклад в середню швидкість Петя зараз в Криму, Льоша десь на гонці, Ігрек завтра на алкокулінарку їде.
sobol Posted September 25, 2011 at 07:42 PM #19 Posted September 25, 2011 at 07:42 PM є ідея проїхати кільце Луцьк-Рівне-Дубно -150 км. два раза. Це підготовка до бревету 300км.
yurik_velo Posted September 27, 2011 at 08:33 AM Author #20 Posted September 27, 2011 at 08:33 AM Два рази по черзі чи за раз?
KO3AKCIPKO Posted April 4, 2012 at 08:33 AM #21 Posted April 4, 2012 at 08:33 AM Планую на наступному тижні їхати кільце Луцьк-Рівне-Дубно-Луцьк і потім ще декілька разів. Це буде як підготовка до бревета офіційного http://gorka.dp.ua/?p=1466 на якому можна замовити спец медальки.і їхати потім 400 км...а потім 800..а потім кхм..нереальні 1200. Також це буде як підготовка до Боякри. Також в планах до серпня місяця проїхати за календарний день 2 таких кільця(280-300км) та виграти відро соку на яке поспорив. Той хто поїде зі мною 2-ге кільце(перше не обовязково) презентую літр соку. Хтось підтримає мене?
ursa Posted April 4, 2012 at 09:02 AM #22 Posted April 4, 2012 at 09:02 AM Бревет проводится в субботу 12 мая 2012 года... Т.е. возможно последнюю гонку в ПЛ ты игноришь?
KO3AKCIPKO Posted April 4, 2012 at 09:10 AM #23 Posted April 4, 2012 at 09:10 AM упс гм.... ну там якщо доїду до фініша то получу медальку 100% а в ПЛ медалька пока тіки в сні сниться)) хз пока треба подумати що і куда...бо в планах 400 поїхати бревет... але тренування не відміняються..а там блище буде видно.
Casper Posted April 7, 2012 at 07:24 AM #24 Posted April 7, 2012 at 07:24 AM https://sites.google.com/site/randonneursgo/brevety-v-ukraineа може ліпше замість Кривого Рогу в Львів зїздити?
KO3AKCIPKO Posted April 7, 2012 at 08:04 AM #25 Posted April 7, 2012 at 08:04 AM http://board.lutsk.u...-club-parisien/Угу у Львів краще.ось у нас уже тема відповідна.Так що так я на Львів настраююсь уже)).Списувався з Лексом він вроді теж не проти...Соболь ще в тому році казав що має на меті всі 200 300 400 і 600 проїхати.п.с. вчора вечером уже зарегався)
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.