Вага і все з нею повязане.

[romaxa11]

Ти ж нормально виглядаєш. В тебе метаболізм хороший. Це вбивається всякими гейнерами. Зіб'єш собі обмін і почнеш набирати, а чи потрібно це. Займася на масу по 8 раз більшими вагами і з часом піде. Дальше від 30-ки вага потроху сама набирається бо обмін погіршується. Я б не парився. Я щоб так виглядати в 13 років не їв від 13.00 ціле літо, по 600 раз віджимався на брусах, і ще бігав по 1-2км. А тобі на халяву.

[SanyaTT]

зараз 72. а хочу 80+- НАБРАТИ

Тільки стероїди в поміч!!!

[Deemon]

SanyaTT, ти з мобілами хз радиш, так само і у цій темі, ліпше не рукоблудствуй, залиш клаву у спокої...

[SanyaTT]

SanyaTT, ти з мобілами хз радиш, так само і у цій темі, ліпше не рукоблудствуй, залиш клаву у спокої...

А що з мобілами не так, епел гірший за леново по твоєму???

І тут я все вірно написав, запереч хоть одне слово....?

[Mykola81]

А є якась нормальна програма , де можна забити продукти в страву , а воно скаже калорійність і т.п. ?

І щоб два рази не вставати --- замінником цукру хтось користується ?

Калькулятор калорий ХиКи

http://www.riper.am/...764.html?hilit=

От такая не плохая.

А є ломаний або акраїнський аналог ?

Не хочу платити 100 грн кацапам

[romaxa11]

А ось для сильно худих мотивація. Якість це круто

[Mykola81]

Перейшов на харчування зі зменшеною кількістю вуглеводів , але без фанатизму . В принципі задоволений , вага почала спадати десь по 3 кг.місяць

Але шукав , чим замінити печиво чи круасан до вечері\сніданку , бо просто так чай пити не хочеться . Замість печива їв банани , але трохи набридли

І подумав я про сирники . Найменща кількысть вуглеводів в сирниках з вівсяними пластівцями

Базовий рецепт взяв тут http://www.calorizator.ru/recipe/31251

Олію використовував звичайну , а пластівців взяв 40 г

Виходить 4 великих сирники , по 2 на вечерю і сніданок .

Можна спробувати додати той же банан чи натерти яблуко

До речі , на тому сайті є вбудований в профіль календар з графіками та аналізатором продуктів , дуже зручно http://www.calorizator.ru/cabinet

[vilan14]

Скрытые факты о питании человека