Идеальный завтрак для мужчин

[Jack]

Яичница или любое другое блюдо из яиц является не только прекрасным началом дня, но и идеальным средством для снижения веса, так как такой завтрак снижает уровень содержания в крови "гормона голода". Результаты исследования, проведенного учеными из университета штата Коннектикут, были опубликованы в журнале Nutrition Research.

В эксперименте принял участие 21 мужчина. В первый день испытуемым предложили на завтрак яичницу из трех яиц и половину тоста из белого хлеба. На другой день - сдобный рогалик с половиной столовой ложки обезжиренного сыра и стакан обезжиренного йогурта. И хотя меню были одинаковыми по калорийности, после "яичного" завтрака у мужчин дольше сохранялось чувство сытости. Когда во время обеда испытуемых приглашали в буфет, работающий по принципу "ешь, сколько хочешь", мужчины съедали на 112 калорий меньше, чем после рогалика. В целом за сутки им удавалось потребить меньше на 400 калорий.

Ученые также обнаружили, что у группы, питающейся на завтрак рогаликами, в крови выше уровень грелина, "гормона голода".

Ученые также считают, что вовсе не обязательно съедать яйцо целиком. Достаточно 70 калорий, полученных из яичного белка.

На тему этой публикации в Nutrition Research в интернете появилось множество советов по составлению меню для желающих похудеть на основе "яичной диеты". Например, хозяйкам советуют приготовить на завтрак омлет из двух яиц с овощами (помидорами, грибами, луком, сладким перцем), посыпать его тертым нежирным сыром. Есть омлет рекомендуется с ломтиком хлеба из цельной пшеницы.

Тем, кто вечно опаздывает на работу, советуют держать в холодильнике несколько сваренных вкрутую яиц. Для завтрака "на ходу" яйцо можно разрезать пополам, посыпать карри (который к тому же обладает противовоспалительными свойствами), добавить овощной салат и все завернуть в лаваш.

[Prekrasnaya]

Кава і цигарка - от ідеальний сніданок для чоловіка

[biter]

Кава і цигарка - от ідеальний сніданок для чоловіка

Ідеальний - щоб в недалекому майбутньому закопали в землю

[ursa]

Закопают в любом случае

А "недалёкое будущее" по меркам Вселенной - ...

[Tolik_lt]

Діма, але ж ти сигарети на сніданок не їси

[ursa]

Да я их и на обед не ем, но спасибо, что напомнили, что неплохо было бы таки всё-таки наконец-то уже позавтракать

[BIKTOP1970]

Кава і цигарка - от ідеальний сніданок для чоловіка  

А чай і цигарка - не ідеальний?  

[Shraick]

Кава і цигарка - от ідеальний сніданок для чоловіка

А ше краще Пиво і ціигарка і стаканюру водки зверху.

Thank випадково клацнув.

[Vika]

Кава і цигарка - от ідеальний сніданок для чоловіка

А ше краще Пиво і ціигарка і стаканюру водки зверху.

Thank випадково клацнув.

Пригадався анекдот "Кормить не пробовали?"

[Prekrasnaya]

Шановне панство, не закликаю Вас ні в якому разі так харчуватись))) Просто поділилась з Вами, який сніданок зазвичай у мого чоловіка))) Shraick - а у Вас крепке здоров"я, мій зранку стаканюру не осилює)))

Кава і цигарка - от ідеальний сніданок для чоловіка

А ше краще Пиво і ціигарка і стаканюру водки зверху.

Thank випадково клацнув.

Пригадався анекдот "Кормить не пробовали?"

Кормити пробувала - не виходить. Каву йому і все. І цигарку))))

[Shraick]

Шановне панство, не закликаю Вас ні в якому разі так харчуватись))) Просто поділилась з Вами, який сніданок зазвичай у мого чоловіка))) Shraick - а у Вас крепке здоров"я, мій зранку стаканюру не осилює)))

Дик, годи треніровок і буде все гуд. Починати краще з 20 гр. і кожен день +10гр.

Зранку їм досить плотно, майже не курю, хіба в Птн,Сб під пиво.

[BIKTOP1970]

мій зранку стаканюру не осилює)))

Ну цей недолік усувається регулярними тренуваннями.

[laska]

Перший ранок після одруження.

Чоловік: - що на сніданок?

Жінка: - секс.

Тим і поснідали.

Приходить на обід.

- Що на обід?

- Секс.

Приходить втомлений з роботи, з надією, а  жінка до груби притулилася.

Чоловік: - будемо вечеряти?

- Так, бачиш вечерю підігріваю   

[zzzvalentinxxx]

Кормити пробувала - не виходить. Каву йому і все. І цигарку))))

Чим же ти таким його кормиш, що йому краще кава і цигарка??? Мужик повинен харчуватись здОрово!

[Prekrasnaya]

Закидонів про те, що я погана хазяйка не приймаю))) так як довести вам протилежне на форумі не бачу можливості. Крім того, я ж не писала, що мій чоловік не любить мою "кухню", навпаки, йому подобається, як я готую. Мова йшла про сніданок! Ну не любить людина снідати...

[Slavco]

мені подобається вранці будь-яка каша на маслі, яєчня, чай. Пиво з горілкою якось вранці не смачне .

[zzzvalentinxxx]

Між постами №15 і №16 є якийсь звязок?

[Plum]

пробувала - не виходить

гірше коли не входить

[Prekrasnaya]

мдаа... модератори флудять тему... ще й отримують за це дяку... Цікавий форум.

[Tolik_lt]

мдаа... модератори флудять тему... ще й отримують за це дяку... Цікавий форум.

ну, нам і без вас була харашо..так шо вибірайтє

[P0HIH]

вівсянка сер