lilechka Опубліковано 12 Травня, 2015 в 11:14 #51 Опубліковано 12 Травня, 2015 в 11:14 Ось спина через зріст давала ой йо йо. м"язи спини потрібно всім укріплювати, а особливо тим, у кого ріст високийє декілька простих, але дієвих вправ
Melissa Опубліковано 12 Травня, 2015 в 13:05 #52 Опубліковано 12 Травня, 2015 в 13:05 Доброго дня! Я в школi пробiгала 3 км за 17 хв.30.. Це я точно пам"ятаю, бо iз дiвчат сама перша прибiгала, та i зараз майже нiчого не змIнилося. А кросiвки я бiльш даю перевагу ADIDAS на резиновIй подошвi i без сiточок.!
Demeter Опубліковано 12 Травня, 2015 в 14:48 #54 Опубліковано 12 Травня, 2015 в 14:48 ) Погано розуміюсь у доріжках 15км за 7 хвилин? Подумаєш, в 6 раз швидше світового рекорду
BlackFox Опубліковано 12 Травня, 2015 в 19:32 #55 Опубліковано 12 Травня, 2015 в 19:32 ) Погано розуміюсь у доріжках 15км за 7 хвилин? Подумаєш, в 6 раз швидше світового рекорду . 97 хв) після 90 на 0 збивається чомусь....швидкість там ривками..невисока...-7-9-11-9-7)...на доріжках легко бігати...
Dima4s Опубліковано 12 Травня, 2015 в 19:34 Автор #56 Опубліковано 12 Травня, 2015 в 19:34 для схуднення і підтримки фігури саме то)півтори годинки на доріжці))
Dima4s Опубліковано 12 Травня, 2015 в 19:42 Автор #57 Опубліковано 12 Травня, 2015 в 19:42 чи може ви до марафону готуєтесь?)
BlackFox Опубліковано 12 Травня, 2015 в 20:31 #58 Опубліковано 12 Травня, 2015 в 20:31 чи може ви до марафону готуєтесь?). Артрит лікую)) ніякі мазі не діють так на сустави, як розігрів при бігу.чи може ви до марафону готуєтесь?). Артрит лікую)) ніякі мазі не діють так на сустави, як розігрів при бігу.
MACCEN Опубліковано 12 Травня, 2015 в 21:04 #59 Опубліковано 12 Травня, 2015 в 21:04 для тих, хто "клеїть відмазки" про те, щоб біг забирає час в сім'ї і так далі, знайте, як мене давить біла заздрість коли бігаєш, і дивишся як зранку біжить тато з малим сином, по якому видно, що то каторга для нього, але як він старається, біжить з батьком поряд, а ще краще коли сім'я вся вибігає от так На мою думку - це дійсно класно! ps: я поки не одружений, але хотів би от так з сім'єю ранком "вибігати"
starOFF Опубліковано 12 Травня, 2015 в 21:20 #60 Опубліковано 12 Травня, 2015 в 21:20 кстати есть люди которые катают каждый день по 50 км в день на велосипеде?
BlackFox Опубліковано 12 Травня, 2015 в 21:56 #61 Опубліковано 12 Травня, 2015 в 21:56 кстати есть люди которые катают каждый день по 50 км в день на велосипеде?. таких в нас дуже багато)...
romaxa11 Опубліковано 13 Травня, 2015 в 09:23 #62 Опубліковано 13 Травня, 2015 в 09:23 Я вже також пробіг 5км на біговій 35хв безперервно при 9км/год. В мене асікси, купляв бо хотів бігати в парку. Але шкидко попустився бо важив більше 115кг, а потім і 120кг. Зате в спортзалі на біговій в них просто мега круто - амортизують, нестираються зовсім, бігати легко. Вже скинув трохи, важу менше 103кг. то взагалі комфортно. Три рази в тиждень після силової пробігаю 15хв. 2,5км. Два рази в тиждень - кардіо з приростом, поки 5км, 35хв. Раніше перло від качалки нудило від бігу. Зараз навпаки. Пробігти оті 5км набагато легше ніж заставити себе щось серйозне вижати Організм поки не адаптувався, та й перевантажений трохи. Хочу менше сотні важити до літа. Також переживав за коліна і розглядав орбітрек, але зараз повнітю адаптувався - три рази в тиждень прокачую ноги на станках - їм взагалі стало все пофіг, як в коняки.
Vadimm Опубліковано 13 Травня, 2015 в 14:39 #63 Опубліковано 13 Травня, 2015 в 14:39 Також переживав за коліна і розглядав орбітрек, але зараз повнітю адаптувався - три рази в тиждень прокачую ноги на станках - їм взагалі стало все пофіг, як в коняки.Колінний суглоб не прокачаєш, там де він може заболіти - м'язи нічого не вирішують, там треба змазка для меніска. Тому, Рома, раджу хавати холодець, і побільше. Коли заболить буде пізно, по собі кажу.
romaxa11 Опубліковано 14 Травня, 2015 в 11:51 #64 Опубліковано 14 Травня, 2015 в 11:51 як може травмуватись коліно - коли під час бігу стопа жостко вдаряється об тверду поверхню, енергія гаситься за рахунок коліна. І тут я виступаю за бігове взуття на пінці і за бігову доріжку. Виходить два амортизуючі етапи, що знімають навантаження з колін. Якщо ще не плоскостопити, а старатись бігти з включенням носочків, то й травми стопи знімаються.Колись бігав на біговій в кедах, то коліна відчував, зараз на пінці - ні.
Melissa Опубліковано 18 Травня, 2015 в 07:48 #65 Опубліковано 18 Травня, 2015 в 07:48 кстати есть люди которые катают каждый день по 50 км в день на велосипеде? Я би з радістю так робила, ніж бігати, та нема хорошого велосипеду, а на Україні, я схудну проїхавши кілометрів так 5......
NoutM Опубліковано 18 Травня, 2015 в 10:56 #66 Опубліковано 18 Травня, 2015 в 10:56 Раз тема про біг то цікаво кому, що по душі біг 9-14 км/г чи проста ходьба 6 км/г при там інклайні 12-15. Я часто як кардіо іду інклайн 15 при швидкості 6 км година. Потію і втомлююсь більше чим при бігу. А від бігу з часом як писали зверху почав отримувати задоволення. Хоча раніше це самий піпець був під час тренувань.
romaxa11 Опубліковано 5 Червня, 2015 в 17:41 #67 Опубліковано 5 Червня, 2015 в 17:41 Сьогодні в Експресі прочитав, що в Вишгороді, біля Києва проходили змагання по бігу на 100км!!! 100км! Луганчанин пробіг цю відстань за 7год 26хв і кілька секунд. Я цю штуку просто не уявляю собі. Але то цікавий спорт. Пацанчик після цього забігу пять днів нічого не їв - не було енергії щоб їжу перетравити - повне виснаження. Лежав паралізований, навіть розімнутись не міг, відразу судоми. Цікавий вид спорту. Я фанат
NoGood Опубліковано 5 Червня, 2015 в 20:41 #68 Опубліковано 5 Червня, 2015 в 20:41 Що занадто - то нездраво.
romaxa11 Опубліковано 9 Червня, 2015 в 16:48 #69 Опубліковано 9 Червня, 2015 в 16:48 Ну я вже сьогодні 7км з хвостиком пробіг. Бігав по 5км десь з місяць, думав що не зрушусь, а сьогодні відкрилось нарешті друге дихання. Продовжуємо.
NoGood Опубліковано 9 Червня, 2015 в 18:34 #70 Опубліковано 9 Червня, 2015 в 18:34 Може хто бігає з RunKeeper, давайте об"єднуватись.
Рекомендовані повідомлення
Заархівовано
Ця тема знаходиться в архіві та закрита для подальших відповідей.