Як я кинув курити.

[jack74]

Спочатку я теж "кидав" як і більшість "куряг" (я про "соплі" ) - тобто, панти до першої п'янки. Але якось одного бодунного ранку виявив, що нема папірос... Подзвонив одному товаришу, іншому... у всіх та ж ситуація... А йти до ларька (це було десь в 92-95-му) було далеко/важко/ліньки... от так і кинув... Пізніше, роки через два, для цікавості спробував (по п'янці, звісно), затягне знову чи ні... Не затягнуло. От з тих пір деколи (рідко... і залежить від "дози" ) для задоволення можу потягнути собі декілька сигарет для задоволення Але ніякої залежності немає. Залежність в "школярів" - фігня це все і панти. От якщо в курця стаж років 15-20, то я ще зрозумію. Тут вже фізіологія діє. Сам бачив, як в батька, коли він намагався кидати, все лице (а може й більше) покривалося прищами...

[Polehan]

куріння не звичка. Куріння - залежність, нікотинова залежність. курив 10 років, зараз мені 28 і я не курю рік і 8 місяців, і не хочеться і не тяне, ні на рибалці ні на пянці ні в черзі коли стоїш. Дякую Алену Кару. Раджу всім, навіть тим кому воно не поможе то можу сказати шо книга цікава, дозволяє глянути на процес куріння під іншим кутом

[HWman]

Більшість прийшла до того, що сказати одного дня ні і все, інші варіанти малоефективні .

[Student91]

Хочу поділитися досить ефективним способом.Він скоріше психологічний на прикладі ігроманії.Потрібно накреслити табличку 1-24години і по дням( ну скажімо 30 днів по 24 клітинки в кожному).І починаємо креслити кожну годину по 1 квадратику. Суть в тому що ми будемо бачити результат по квадратиках( в годинах) як у іграх РПГ потрібно набрати чим більший лвл. с кожним днем буде все більше замітно результат.Можливо не дуже зрозуміло розписав неможу знайти цей спосіб в інтернеті.Сам не палю 3 місяць.

[HWman]

Я вже 4 роки як екс курець, і вам скажу одну річ, мені смішний той факт що я свідомо тратив шроші на те, щоб гробити власне здоров'я.

 

Отакі ми люди, примітивні створіння.

P.S. А ні, не 4 а 5 років як не курю.

[Andriotti]

Кожному своє. Кому як, але кинути - піти вперед. Курив 14 років, 22-23 лютого 2015 року захворів, лежав з трипературою під сорок 2 дні, не курив, на 4 день хтів покурить-вийшов на балкон, затяжка - пече страшенно в грудях, викинув сигарку. Виздоровів спробував 27 лютого покурить - знов аж тошно стало. далі тримався тиждень, а далі легше вже було боротися з тим що залишилась звичка, то тік-так смоктав то цукерки мятні. не курю до цих пір. було два рази при пянці 3-4 тягі.

Поставив на планшеті прогу "не курю" - є на плеймаркеті.

Ось що видає від 27 лютого 2015 (курив пачку в день вінстон синій):

не викурив: 5592 сигарети

не курю 279 днів

зекономив 5022 грн (ціна 18 грн всередньому)

і ще бегато чого цікавого...

[Goom]

А ось експерти в сфері медицини рекомендують використовувати електронні сигарети: http://www.icps.com.ua/u-pytanni-zdorovya-profilaktychni-stratehiyi-mayut-perevazhaty-likuvalni/ Що думаєте з цього приводу? 

[Andriotti]

53 хвилин тому, Goom сказано:

А ось експерти в сфері медицини рекомендують використовувати електронні сигарети: http://www.icps.com.ua/u-pytanni-zdorovya-profilaktychni-stratehiyi-mayut-perevazhaty-likuvalni/ Що думаєте з цього приводу? 

з власного досвіду - в мене ще досі лежать катриджі від електросигарок і сама електронна сигарета... я нею просто бавився, як черговою іграшкою (маркетинг - штука сильна)- мені не допомогло (можу подарувати будь кому ел. сигаретку і катриджі).

Звичку "цмокати" допоможуть позбутися будьякі льодяники (тік-так, мятні льодяники ...) , а саме головне -  зароджується в голові, по типу "от хочу і все" буду йти до мети будь-що... такий поштовх в кожного різний. Власні діти - як варіант. Коли дитина щось просить - відмовити ... аж ніяк. Або як рак на горі свисне - ЛІКАР ПОСТАВИТЬ СТРАШНИЙ ДІАГНОЗ (цур йому нікому)... Головне дати дати свідомості впливати на звичку...

доречі, цікава статистика, по програмі я вже не курю 360 днів, не викурив- 7212 цигарок, зєкономив часу 25 днів, продовжив життя на 10 днів, зекономив ГРОШЕЙ - 6490грн.

[MANJAK11]

35 минуты назад, Andriotti сказал:

з власного досвіду - в мене ще досі лежать катриджі від електросигарок і сама електронна сигарета... я нею просто бавився, як черговою іграшкою (маркетинг - штука сильна)- мені не допомогло

сильна штука - знання, а не маркетинг, якби ви хоч *палець об палець вдарили*, щоб взнати *що воно таке й з чим його їдять* , все було б простіше й легше, але як то кажуть, кожному своє

[Andriotti]

4 годин тому, MANJAK11 сказано:

сильна штука - знання, а не маркетинг, якби ви хоч *палець об палець вдарили*, щоб взнати *що воно таке й з чим його їдять* , все було б простіше й легше, але як то кажуть, кожному своє

Я ж і написав - поштовх в кожного різний ,  Головне дати  свідомості впливати на звичку...

[Goom]

Українські експерти готові провести науковий експеримент, щоб розвіяти міфи, пов'язані з електронними сигаретами: http://gazeta.ua/articles/science/_ukrayinski-vcheni-gotovi-vlasnoruch-pereviriti-potencial-alternativnih-cigarok-schodo-zmenshennya-riziku-zahvoryuvan/681850 Що ж, подивимось на результати.