Біг в (про-)холодну погоду

[Tarzanych]

Давно мучить це питання. Які є альтернативи біговій доріжці?

От зараз +7 і я зупинився на дистанції 1,5 км не тому, що втомився, а тому що легені почали від холодного повітря трохи пекти, боюсь застудитись. І так кожен рік на осінь-зиму пробіжки припиняю.

Можливо є якісь прийоми, засоби?

[EleKtrik]

Давно мучить це питання. Які є альтернативи біговій доріжці?

От зараз +7 і я зупинився на дистанції 1,5 км не тому, що втомився, а тому що легені почали від холодного повітря трохи пекти, боюсь застудитись. І так кожен рік на осінь-зиму пробіжки припиняю.

Можливо є якісь прийоми, засоби?

Взагалі то під час такого бігу практикується носове дихання( вдих ніс, видих рот), бо можеш ще легеням зашкодити! Якщо недосталь кисню- завелике навантаження, знач збільшуй його поступово, а не відразу рекорди бити!

Зіі я зрання без бафа на шию( у таку погоду) - навіть не вибігаю!

[Tarzanych]

EleKtrik, в кінці літа я пробігав від 3 до 5 км, тому от і таке питання.

Спробую тільки носом дихати

[EleKtrik]

EleKtrik, в кінці літа я пробігав від 3 до 5 км, тому от і таке питання.

Спробую тільки носом дихати

Тільки носом невийде ( носо-ротове) , пошукай в інеті є куча інфи про ритм і дихання...