Ізотоніки або "Що пити до, під час і після?"

[Atarax]

Наткнувся тут на таку статтю http://cycling.ru/content/?id=9

Просто вода не дає такого результату під час гонки або тренування, як ізотонік. Так як ізотоніки не є загально доступними напоями та й коштують не мало, цікавить, що можна приготувати самому, вдома, з близьким до ізотонічного ефектом.

Ділимося думками, рецептами, досвідом...

[GreyHairs]

Очень интересное чтиво в прикрепленном файле.

Много можно почерпнуть для себя по поводу что пить, как и что жрать, как тренироваться и т.п.