Спортзал "на дому"

[Lollip0p]

Форумчани, чи використовував хто-небудь тренажер Тhighmaster та ролик для пресса? Які поради можете дати? Який ефект?

[Taurus]

Я в дитинстві користувався колесом для преса - хороша штука. Але можливі нюанси: чи варто його використовувати, якщо спина слабка і т.п.

[Lollip0p]

Проблем зі здоров'ям нема, так що займатись планую регулярно

[Taurus]

Бажаю наснаги, сил і прогресу!

[Lollip0p]

Дякую! Але порад так ніхто і не дав.....

[Taurus]

Lollip0p, які поради ти хочеш почути? Які вправи можна робити з цими тренажерами, як часто, в який період дня?...

[presston]

колесо хорошо .. но сомневаюсь в возможности использования его начинающими - не хватит сил и равновесия .. хотя

спортзал на дому (кому не лень) - отжимания, пресс лежа с согнутыми колянями, поднимание ног из положения лежа в вертикальное положенение, приседания. этих 4 упражнения хватит по горло. оссобенно если делать суперсетами (связка 2 или 3 из них без перерыва с многократными повторениями, например 30+30, или 20+20+20)

[Taurus]

ІМХО, також не завадять вранішні пробіжки. Крім того, для дівчини можна запропонувати розтяжки...

[Lollip0p]

Хм, хлопці, та різні вправи я і так роблю, а це як додаткові навантаження. І на тому вам дякую

[snight]

А як на рахунок думки що зранку серце ще не працює на повну, це навіть факт, а не думка, я так розумію що треба вставати мінімум за півгодини до бігу, а краще і годину. Хто що думає?

Чув що краще бігати ввечері.

[presston]

ой... пардон - не заметил что вы девушка упражнения были для парней только

на счет занятий утром - вообще не рекомендовал был. особенно совам. организм до 9-10 спит мертвецки...

[Lollip0p]

Домашні тренування у мене припадають на 18-19 год. Але дивно, що ніхто із жіночої половини так і не відгукнувся, я думала, що не одна така тут

ой... пардон - не заметил что вы девушкаsmile.gif

Було би дивно, якби у хлопця був такий нік, відразу би виникала асоціація про нетрадиційну орієнтацію, напевно

[Trix]

як варіант для кожного дня

Талия и живот за 8 мин