Якщо ви хочете покращити якість свого сну, вам, крім уникнення кофеїну, управління рівнем стресу та дотримання загальних рекомендацій, пов'язаних із покращенням сну, слід уникати вживання певних продуктів на вечерю.

Читати повністю